Företags
naprapaterna

Ryggskott, eller lumbago, är en plötslig och intensiv smärta i nedre delen av ryggen. Det som utlöser ett ryggskott är ofta en överansträngning eller en viss rörelse, som att lyfta tungt, vrida sig hastigt eller vid dammsugning. Smärtan kan vara akut av huggande eller molande karaktär och gör att rörelseförmågan begränsas. Precis som vid en nackspärr så är det nervsystemet som svarar med muskelkramp när någon av ryggens strukturer blir överansträngda eller irriterade. Hur länge ett ryggskott kvarstår varierar ifrån dagar till veckor.

Vanliga symtom vid ryggskott: 

-Skarp, intensiv smärta i nedre delen av ryggen.

-Svårigheter att röra på ryggen, stå upp rakt eller böja sig fram.

-Smärta som kan stråla ned över säte eller lår.

-Stelhet och ömhet i ryggen.

-Ibland kan det vara svårt att hitta en avlastande position för att sova.

Spänningshuvudvärk är en av de vanligaste typer av huvudvärk som orsakas av spända muskler i huvudet, nacken eller käken. Huvudvärken är ofta relaterad till stress, dåliga sovvanor och/ eller öm och spänd muskulatur. En spänningshuvudvärk kan kännas av i flera dagar.

Vanliga symtom vid spänningshuvudvärk:

-En molande, konstant smärta som känns som ett tryck eller ett band runt huvudet eller i panna och tinningar.

-Smärtan brukar vara mild till måttlig och påverkar ofta båda sidor av huvudet men kan även förekomma på ena sidan av huvudet.

-Smärtan kan också kännas i nacke, axlar eller käke.

Löparknä, eller iliotibialbandssyndrom (ITBS), är en vanlig överbelastningsskada som ofta drabbar långdistanslöpare men kan även uppkomma vid annan fysisk aktivitet som till exempel cykling och längdskidåkning. Det innebär att det iliotibiala bandet, en lång bindvävsstruktur på utsidan av låret, blir irriterat och orsakar smärta, vanligtvis på utsidan av knät. Smärtan kan antingen uppkomma direkt vid påbörjad aktivitet eller en stund efter påbörjad fysisk aktivitet. Till en början uppfattas smärtan oftast som diffus och det kan vara svårt att identifiera var smärtan kommer ifrån, med tiden brukar smärtan bli skarpare och tydligare. Smärtan blir många gånger värre med tiden om inte åtgärder vidtas.

Orsaker till löparknä kan vara:

-Överansträngning genom för mycket löpning eller träning utan ordentlig återhämtning.

-Felaktig löpteknik eller obalans i muskler som stabiliserar benen.

-Löpning på hårt underlag.

-Utslitna eller ej anpassade skor.

Artros är en vanlig leddegeneration som innebär att brosket i en led bryts ner över tid. Detta kan leda till smärta, stelhet och nedsatt rörlighet i den drabbade leden. Artros kommer ofta i skov, det vill säga att ibland känns det av mer och i andra perioder betydligt mindre.  Artros kan drabba nästan alla leder men är vanligast i fingrar, tår, knän, och höfter men även lederna i ryggraden kan drabbas. Orsakerna till artros kan vara tidigare ledskador, ärftlighet, övervikt, en överbelastning av lederna, eller slitage på grund av ålder.

Symtom på artros:

- Smärta och ömhet i leden främst vid igångsättning av fysisk aktivitet och efter tyngre belastning.

-Morgonstelhet och svårigheter att röra på leden, särskilt efter vila.

-Svullnad och nedsatt funktion i leden.

Att drabbas av plantarfasciit eller hälsporre kan vara mycket besvärligt och smärtsamt. Det är relativt vanligt att plantarfascian (senvävnanden under foten) blir överbelastad. Det kan vara på grund av upprepad ensidig belastning, felaktig belastning, eller otillräcklig skoanpassning. Det är ett  vanligt besvär hos personer som står och går mycket, som ägnar sig åt fysisk aktivitet med löpning eller hopp på hårt underlag eller är överviktiga. Även personer med ett lågt eller högt fotvalv verkar vara drabbade i högre grad.

 Smärtan lokaliseras vanligtvis till området i framkanten av hälen men även de bakre delarna eller hela hälen kan upplevas mycket ömma beroende på hur irriterad vävnaden under foten är. En upprepad belastning av foten kan leda till irritation mellan senvävnad och hälben som kan bli mycket smärtsam. I denna övergång mellan sena och hälben kan ett benutskott bildas (så kallad hälsporre) som kan vara allt ifrån några millimeter upp till en centimeter.

Om man drabbas av plantarfasciit eller hälsporre kan hela foten upplevas stel och smärtan är ofta som mest påtaglig vid de första stegen på morgonen.

De vanligaste symtomen på plantarfasciit eller hälsporre är:

-Smärta i hälen, särskilt vid de första stegen på morgonen.

-Ömhet vid tryck på hälen, ofta känns smärtan på undersidan av foten nära hälen.

-Svullnad, kan förekomma runt området där sporen bildas.

Musarmbåge eller tennisarmbåge är även kallad lateral epikondylit och är en överbelastningsskada i senfästen på utsidan av armbågen. Besväret uppkommer oftast efter monotont upprepade rörelser så som vid datorarbete, tennis eller paddelspel. Beroende på hur länge smärtan har funnits, hur smärtsam armbågen upplevs vara samt vilka rörelser som triggar smärtan så behöver olika åtgärder vidtas.

Symptom vid Musarmbåge/ Tennisarmbåge är:

-Ömhet eller smärta vid utsidan av armbågen.

-Smärta i armbågen vid specifika upprepande aktiviteter.

-Smärtan i armbågen vid lyft eller vridrörelser.

-Oftast en successivt tilltagande smärta.

Golfarmbåge eller medial epikondylit är detsamma som mus eller tennisarmbåge men smärtan lokaliseras då till senfästen på armbågens insida. Besväret har fått sitt namn av att det kan uppkomma i samband med golfspel men det finns många andra upprepande rörelser och aktiviteter som skulle kunna provocera fram denna smärta.

Vid en trokanterit är smärtan lokaliserad vid benet som sticker ut på utsidan av höften (trokanter major). När man pratar om trokanterit syftar man till en inflammation i något av de muskelfästen som fäster in på utsidan av höften. Även fettkudden som finns på utsidan av höftbenet kan bli inflammerad, då kallas det för en trokanterbursit. Smärtan kan antingen uppstå på ena sidan eller på båda sidorna. Oftast så uppkommer smärtan som en följd av för snabb upptrappning eller för tung eller monoton belastning vid aktiviteter så som löpning, cykling eller styrketräning. Smärta i detta område kan även uppstå utan att det är någon inflammation.

Vanliga Symptom vid Trokanterit:

-Smärta på utsidan av höften, ofta vid tryck eller belastning.

-Smärtan kan stråla ner längs med låret.

-Ökad smärta vid gång, löpning eller när man ligger på den drabbade sidan.

Frozen shoulder eller adhesiv kapsulit innebär att axelns ledkapsel har blivit inflammerad och förtjockad vilket orsakar stelhet och smärta i axeln. Det som kan ligga bakom att man blir drabbad av en frozen shoulder är bland annat trauma emot axeln eller operation men man har även sett att det kan uppstå spontant utan föreliggande orsaker. frozen shoulder delas in i tre olika faser. Hur länge axeln befinner sig i de olika faserna varierar ifrån månader till ett halvår. De flesta har återfått full funktion i axeln igen efter en frozen shoulder efter 2år.

Fas 1. Frysande fas:

Axeln blir successivt mer smärtsamt och stel. Det vanligaste är att utåtrotationen och abduktionen (att lyfta armen ut ifrån kroppen) börjar att kännas smärtsam och begränsande i rörelse följt av att även inåtrotationen blir begränsad och gör ont.

Fas 2. Frusen fas:

Axeln är mycket begränsad i det flesta rörelser, den värsta smärtan avtar oftast.

Fas 3. Upptinings fas:

Stelheten avtar gradvis och axeln återfår rörlighet.

Vanliga Symptom vid Frozen Shoulder:

-Smärta och stelhet i axeln, svårt att lyfta upp armen högt och att lägga den bak på ryggen.

- Värk nattetid, främst vid liggande på den drabbade sidan.

-Mycket begränsad rörlighet i axelleden både vid ett aktivt lyft av armen samt vid ett avslappnat läge.

Om du har långvarig smärta och stelhet som påverkar din vardag, eller om du inte får bättre rörelse med egenvård, bör du kontakta en naprapat eller läkare för rätt hjälp.

Impingement i axelleden även kallat subakromiellt impingement-syndrom betyder att en eller flera senor som utgör rotatorcuffen (muskler som stabiliserar axelleden) blir inklämda och börjar då att smärta i axel, överarmen eller skuldra. Ibland kan även slemsäcken i axeln bli inklämd och irriterad. Det allra vanligaste är att smärtan känns av vid abduktion (lyft av armen ut ifrån kroppen) någonstans mellan 60-120 grader.

Symptom vid Impingement i Axelleden:

-Smärta på framsidan eller utsidan av axeln.

-Nedsatt rörlighet och ibland svaghet i armen.

-Smärta vid lyft av armen i axelhöjd.

- Svårt att sova på det drabbade sidan på grund av värk.

Symptom vid Musarmbåge/ Tennisarmbåge är:

-Ömhet eller smärta vid utsidan av armbågen.

-Smärta i armbågen vid specifika upprepande aktiviteter.

-Smärtan i armbågen vid lyft eller vridrörelser.

-Oftast en successivt tilltagande smärta.